TIPS MENJAGA STAMINA TETAP STABIL DAN AWET MUDA SAAT SIBUK

     hay Gan kamu merupakan orang yang sibuk ? apalagi anak kuliahan yang pola makan n istirahatnya gag teratur,, sayang ya apa lagi gag ada orang yang memperhatikan kita hehehe.. stidaknya kamu tetap mesti jaga stamina kamu, jangan sampai di saat hari yang penting malah jatuh sakit, kan gag banget yah broo n sist,,,
     berikut ini tips buat kamu terapkan dari sekarang yah biar kedepanya kondisi badan kamu tetap bugar,, ingat bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat,, kalo kita sehat otomatis pasti ceria yah .. emm kecuali yang galau karna putus cintanya,, #kiding

1.          Gan biasakan makan secukupnya ya, alias tidak makan sebelum lapar, dan berhenti makan sebelum kekenyangan. karna tau gag bahwa makan berlebihan itu merupakan penyebab utama penuaan dini, karena tubuh kita tidak mampu menanggung beban kerja yang diberikan makanan yang berlebihan. tips ini telah dibuktikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang. pulau kecil ini memiliki 427 penduduk yang berusia 100 tahun dengan tubuh yang sehat. kunci rahasinya menurut Okinawa Centenarian study yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan America Getriatics Socienty 2002, adalah membatasi kalori yang disebut Hara haci bu (artinya berhenti makan ketika merasa 80% kenyang).
2.        Pola nutrisi yang baik juga penting Gan. perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan (di bikin jus paling top cer) heheh. hal ini agar sistem pencernaan kita tetap sehat. kurangi makanan instan dan menganduk pengawet serta yang warnanya mencolok.. makan ajah yang alamilah gan,, soalnya lebih baik mencegah daripada mengobati.
3.       yang ini ni gan yang paling penting, Olahraga teratur, setidaknya 3 kali seminggu.
4.       Hindari nikotin, alkohol, dan terik matahari.. bro n sist yang masih muda-muda.. kayak gw maksudnya hehehe memang agak susah susah tu ngelakuinnya,, secara rokok udah bagian dari hidup anak muda terutama cowok. tp perlu diingat apa yang kita nikmati sekarang , berfikirkah untuk jangka panjang kehidupan kamu dimasa depan,, mau sehat atau tidak hanya kamu yang menentukan.

ingat gan untuk menjadi seseorang yang sukses butuh trik. salah satunya menjagaga kesehatan ,, karna sangat menentukan berapa lama kita berada di Dunia ini, heheh klo kita sehat kan semua aktivitas bisa dilakukan.
orang sukses adalah orang yang mampu memanaj orang-orang , lingkungan, dan  masalahnya dengan baik, dan tentunya mampu memanaj kesehatanya dengan baik dan benar. bagaimana dengan kamu ?

sekian ya tips dari saya, komen ajah jika membutuhkan tips lainya. selamat mencoba, dan tetaplah SEHAT ^_^v

TIPS MEMEBUAT KULIT SEGAR, INDAH DAN BERCAHAYA

          hay sista kecantikan tubuh dan wajah merupakan hal yang penting untuk diperhatikan, namun sayngnya masih banyak diantara kita yang belum merawat tubuh dengan benar, ini beberapa tips dari saya untuk membantu kalian tampil cantik, khususnya memutihkan kulit. namun jika kulit sista bukan merupakan warna kulit putih, cara ini bisa mebuat kulit sista tampak bersih, sehingga segar. ini merupakan cara sederhana tanpa membuang biaya untuk kesalon,, ingat sista semua yang didapat secara instan akan berakhir dengan instan, namun jika kita mau mencoba dengan cara yang lebih tradisional tidak akan menimbulkan efek samping di hari tua anda,. cara ini adalah dari pengalaman saya.. jujur saya dulu memiliki kulit yang kusam, hitam, bahkan selalu di bilang seperti kaki meja karna kulitku yang tidak cerah namun sekarang teman-teman saya selalu bertanya bagaimana saya memutihkan kulit saya (hehehe),
sista inilah tipsnya :

1. setiap 2 hari sekali, bersihkan kulit sista dengan menggunakan lulur yang mengandung susu dan green tea,, seperti purbasari whitening green tea yang saya pakai sekarang.
2. setiap malam usapkan minyak tawon yang banyak dijual ditoko maupun kios terdekat. pemakaian ini hanya jika ketika sista tidak memiliki jadwal keluar rumah pada malam hari, atau dipakai pada saat mau  tidur, minyak tawon secara berlahan tapi pasti akan meghilangkan bekas2 luka dan mengobati bagian tubuh yang pernah terlukan dan juga mengangkat kulit2 mati yang membuat kusam ketika sista mandi pada pagi harinya.
3. pakai hand and body yang mengndung Spf 15 dan whitening setiap keluar rumah. usahakan hindari paparan langsung dari sinar matahari.
4. setiap sore sebelum mandi  gunakan perasan jeruk nipis atau tomat keseluruh tangan dan kaki ,  berguna mencerahkan warna kulit yang gelap karna mengandung vitamin C yang tinggi.
5. gunakan sabun mandi yang cair setiap kali sista mandi agar lebih lembab.

       sist pelan tapi pasti saya jamin kulit sista berubah, dan mereka akan terkagum- kagum pada kulit anda tanpa anda harus membuang biaya yang mahal di salon.
cantik itu butuh proses.. tapi tetap jaga kecantikan dari hati ya untuk memancarkanya,,
selamat mencoba ^_^