TIPS MENJAGA STAMINA TETAP STABIL DAN AWET MUDA SAAT SIBUK

     hay Gan kamu merupakan orang yang sibuk ? apalagi anak kuliahan yang pola makan n istirahatnya gag teratur,, sayang ya apa lagi gag ada orang yang memperhatikan kita hehehe.. stidaknya kamu tetap mesti jaga stamina kamu, jangan sampai di saat hari yang penting malah jatuh sakit, kan gag banget yah broo n sist,,,
     berikut ini tips buat kamu terapkan dari sekarang yah biar kedepanya kondisi badan kamu tetap bugar,, ingat bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat,, kalo kita sehat otomatis pasti ceria yah .. emm kecuali yang galau karna putus cintanya,, #kiding

1.          Gan biasakan makan secukupnya ya, alias tidak makan sebelum lapar, dan berhenti makan sebelum kekenyangan. karna tau gag bahwa makan berlebihan itu merupakan penyebab utama penuaan dini, karena tubuh kita tidak mampu menanggung beban kerja yang diberikan makanan yang berlebihan. tips ini telah dibuktikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang. pulau kecil ini memiliki 427 penduduk yang berusia 100 tahun dengan tubuh yang sehat. kunci rahasinya menurut Okinawa Centenarian study yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan America Getriatics Socienty 2002, adalah membatasi kalori yang disebut Hara haci bu (artinya berhenti makan ketika merasa 80% kenyang).
2.        Pola nutrisi yang baik juga penting Gan. perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan (di bikin jus paling top cer) heheh. hal ini agar sistem pencernaan kita tetap sehat. kurangi makanan instan dan menganduk pengawet serta yang warnanya mencolok.. makan ajah yang alamilah gan,, soalnya lebih baik mencegah daripada mengobati.
3.       yang ini ni gan yang paling penting, Olahraga teratur, setidaknya 3 kali seminggu.
4.       Hindari nikotin, alkohol, dan terik matahari.. bro n sist yang masih muda-muda.. kayak gw maksudnya hehehe memang agak susah susah tu ngelakuinnya,, secara rokok udah bagian dari hidup anak muda terutama cowok. tp perlu diingat apa yang kita nikmati sekarang , berfikirkah untuk jangka panjang kehidupan kamu dimasa depan,, mau sehat atau tidak hanya kamu yang menentukan.

ingat gan untuk menjadi seseorang yang sukses butuh trik. salah satunya menjagaga kesehatan ,, karna sangat menentukan berapa lama kita berada di Dunia ini, heheh klo kita sehat kan semua aktivitas bisa dilakukan.
orang sukses adalah orang yang mampu memanaj orang-orang , lingkungan, dan  masalahnya dengan baik, dan tentunya mampu memanaj kesehatanya dengan baik dan benar. bagaimana dengan kamu ?

sekian ya tips dari saya, komen ajah jika membutuhkan tips lainya. selamat mencoba, dan tetaplah SEHAT ^_^v